Uyku, uyku düzensizlikleri, uyku ve sağlık, uykusuzluk çekenler, deliksiz uyku, kronik uykusuzluk, uyku ilacı, uykusuzluğun etkileri, gerginlik, konsantre olamam, aşırı uyku eğilimi, narkolepsi, büyüme hormonu, protein sentezi, uykuda iken olan olaylar, rüyalar, uyku dönemleri, kendinden geçme, uyuklama, beyin dalgalarının yavaşladığı dönem, derin uyku, en dinlendirici dönem, delta dalgaları, REM, rapid eye movement, rüya görülen dönem, gözbebeklerindeki hızlı hareketler, günde 5-8 kez tekrarlanan rem dönemi, biyolojik saat, insomnia, karanlık korkusu, uyku uyanıklık zamanlarını ayarlamak, narkolepsi, aniden uykuya dalma, aşırı duygusal tepkiler, katapleksi, bilinç açıkken hareket ve konuşma yetisi kaybı, uyku laboratuarı, geçici soluk almanın durması, apne, uyku apne sendromu, horlama, parasomnia, uyurgezerlik, yatağını ıslatma, diş gıcırdatma, uyurgezeri uyandırmak tehlikeli midir, ilaç tedavisi ve hipnoz ile uyurgezerlik tedavisi, uyuma ritmi, açken uyumak zordur, yatmadan önce kahve içmeyin, alkol uykuya dalmaya yardımcı olur ancak rahat ve kesintisiz değil apne de tehlikelidir, uyumadan önce sigara içmeyin, yatakta vakit geçirmeyin, hergün aynı saatte uyanmak yararlıdır, vücut egzersizlerinizi aşırıya kaçmadan yapın, uyuyamıyorsanız yatakta dönüp durmaktansa kalkıp birşeylerle uğraşın, uyuyamama korkusu da uykusuzluğa yol açabilir.
| | |
