Stres, fiziksel ve ruhsal sağlığa etkileri, gerginlik, stresin olumlu yönleri, stresin olumsuz yönleri, genel uyum sendromu, şaşkınlık, alarm durumu, direnç tepkisi, endorfin, ACTH hormonu, adrenalin, epinefrin, nörepinefrin, kortizon, kan şekeri, kalp hızlanması, solunum hızlanması, kaslarda gerginleşme...
Sigara, aç kalmak, aşırı beslenme, şeker, damar sertliği, diyet yapmanın stres üzerine etkisi, bunaltı, gürültü, iş yaşamında huzursuzluk, stresin başarıyı artırıcı etkisi var mı?
Çocuklarda stress, psikoterapi, lise çocuklarında stres, sınav kaygısı, yaşlılarda stress, sağlık sorunları...
Sağlıklı beslenme, moral, strese karşı direnci artıran yiyecekler, hangi gıdadan kaçınılmalı, sesle rahatlama, şarkı söyleyerek rahatlama, meditasyon, derin nefes alma, egzersiz, gezinti, banyo, sauna, masaj etkisi...
| |
|
